Da biste naučili sve o Tai Chiu , njegovom podrijetlu, praksi i prednostima, nudimo vam koristan mini vodič.
Tai Chi je drevna datumi kineska praksa natrag na stoljeća prije Krista dvanaestom, koji kombinira meditaciju i pokret , fuziju između borilačkih vještina i taoističkih filozofija, budizam i konfucijanizam. U Kini tradicionalno taj ugled jamči zdravlje i dug život , a djeca, koja se podučavaju u školi, uveliko primjenjuju starije osobe. To je u stvari disciplina pogodna za sve.
Tai Chi: porijeklo i osnovna načela
Poželjno je da se vježba vani, rano ujutro ili zalaskom sunca , a toliko je raširena da je u Kini uobičajeno vidjeti nekoga kako izvodi Tai Chi figure u parkovima, vrtovima ili mjestima u blizini prirode.
Sastoji se od niza kružnih pokreta koji se izvode polako i koji odgovaraju pokretu u suprotnom smjeru (na primjer, kretanje udesno slijedi sličan pokret ulijevo). Tijekom pokreta podupire se samo jedno stopalo, drugo se mora podići.
Položaji su vrlo važni kao i kontrola disanja, jer tehnika Tai Chi nije samo kretanje samo po sebi, već je potraga za ravnotežom između suprotnosti Yin (inercija, hladna, tamna boja) i Yang (pozitivnost, djelovanje, svijetle boje), zato su figure koje slijede jedna za drugom odgovor.
FOKUS : možda će vas zanimati i proučavanje različitih alternativnih lijekova
Sporo i mirno su dvije neobične značajke, ako promatramo nekoga tko prakticira Tai Chi, u stvari, s njom ne možete pronaći na oblik i snagu mišića već i snagu i unutarnju ravnotežu, cijeli duh i tijelo ,
Prednosti Tai Chi-a
Znanstveno su dokazani blagotvorni učinci Tai Chija na zdravlje i poboljšanje svih tjelesnih funkcija , kardiovaskularnog sustava, probave, disanja, imunološkog sustava, jačanja mišića i kostura.
Važno: izvorno značenje Tai Chi-a je "najviša točka" ili "vrh". Po ovome se odnosi na maksimalnu točku vitalne energije. Točka koja se postiže ponovljenim vježbanjem i usavršavanjem sklada pokreta, jer vježbanje pomaže poboljšati disanje, koncentraciju, introspekciju i sposobnost fokusiranja nečije snage.
U kineskim bolnicama primjenjuju se za liječenje kroničnih bolesti, hipertenzije, astme, hepatitisa i neurastenije.
OTKRIVAJTE TREBA : Mindful Running , najnovija "moda"
Tai Chi: preporučeno čitanje
Evo nekoliko preporučenih knjiga o Tai Chiu za produbljivanje teme:
Ovdje su i sve orijentalne meditativne discipline, masaže i posturalna gimnastika s kojima su povezane neke od ovih disciplina, a koje vam savjetujemo da istražite radi veće prirodne dobrobiti:
- joga
- Vježbe pilatesa i pilatesa
- Qi Gong
- shiatsu