Odoljen je poznat svima po opuštajućim svojstvima, korisne za spavanje i anksioznost zatvorenost: otkrivamo bolje njegove učinke, a što Pripreme koristiti.
Podrijetlo
Miris nije baš ugodan, ali korijen valerijane pravi je prirodni koncentrat esencijalnih ulja, alkaloida i flavonoida s jakim sedativnim i opuštajućim vrlinama .
Valerijana (Valeriana Officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka koju karakterizira uspravna stabljika. U visinu može doseći metar i ima sitne cvjetove grupirane u određenoj grozdenoj cvasti koja se naziva „korimb“.
Ova biljka je porijeklom iz šumovitih područja Europe i Azije , voli hladna, sjenovita i vlažna tla i dobro odgovara visinama do 1.400 metara.
Povijest valerijane
Poznato još od srednjeg vijeka , u botanici naziv potiče od latinskog izraza "valere" koji doslovno znači "biti zdrav i jak". U popularnoj i seljačkoj tradiciji prozvan je i ' mačjom travom' zbog posebnog zadovoljstva koje mačeve osjećaju trljajući svoja tijela listovima.
Mnogi zbunjuju valerijanu s valerijanelom, poznatom i kao soncino, ukusnu salatu koja se široko koristi u kuhanju. Valerianella je zapravo samo blizak rođak valerijane.
POSEBNO: Vodič za ljekovite biljke za fitoterapiju
Vlasništvo
Valerijanske kiseline, iridoidi i drugi sastojci valerijane akumuliraju se snažnom sposobnošću regulacije živčanog sustava provođenjem opuštajućeg i sedativnog djelovanja.
Iz tog razloga posebno je indiciran u liječenju poremećaja spavanja i tjeskobe.
Nije iznenađujuće da se njegovi ekstrakti nalaze u mnogim lijekovima koji su navedeni u antikonvulzivnim i mišićno relaksirajućim terapijama .
Flavonoidi i terpeni sadržani u korijenu smatraju se učinkovitim spazmolitikom , korisnim za opuštanje glatkih mišića i stoga korisni protiv grčeva i sindroma iritabilnog crijeva.
kontraindikacije
Prvo, važno je znati da se ne smije koristiti tijekom trudnoće , dojenja ili istodobno s drugim terapijama na temelju tableta za spavanje i sredstava za smirenje. Općenito, preporučljivo je izbjegavati bilo kakvu vrstu zlostavljanja, kako ne bi došlo do pojave tahikardije.
Međutim, ne postoji iscrpan popis nuspojava ove tvari.
Međutim, Valerian se ne preporučuje trudnicama ili dojiljama i djeci mlađoj od 12 godina
Prije zapošljavanja i, u svakom slučaju, nakon bilo kakvog problema sa zapošljavanjem, uvijek se u svakom slučaju obratite svom liječniku.
Različiti načini upotrebe valerijane
Pogledajmo kako ovaj korijen uzimati i kao biljni čaj i u tabletama.
Kao biljni čaj
dekocija svježeg korijena ima prednost što je povezana s "obredom": pijte biljni čaj jedan sat prije spavanja, ili nekoliko puta dnevno, kada patite od tjeskobe.
Ali sadržaj aktivnih sastojaka varira, pa učinkovitost lijeka nije uvijek ista.
Recept: 3 g svježeg korijena ulijte u 200 ml kipuće vode. Filtrirajte prije pijenja.
Kao sirup ili u tabletama
Na tržištu postoje razni proizvodi organskog podrijetla.
Ljekarnici i liječnici preporučuju da se dnevno uzima maksimalno 400-900 mg lijeka u vrijeme najveće potrebe.
Učinci su vidljivi nakon nekoliko dana od početka liječenja, najkasnije u roku od dva tjedna: potrebno je ponovno obrazovanje sna, što je, mora se zapamtiti, bilo potrebno godinama da izgubimo ravnotežu.
Napravite DIY infuziju i biljne čajeve
Odličan lijek za olakšavanje sna i odmora je infuzija koja se pije prije odlaska u krevet. Priprema vrlo jednostavna i brza, prilično je učinkovita protiv blagih poremećaja spavanja.
Trebaš:
- 1 žlica ekstrakta korijena valerijane
Priprema. Ostavite korijen da odstoji 10 minuta u šalici kipuće vode i pijte dok je vruće. Slatko po ukusu.
Tri biljke koje treba povezati s valerijanom
Ovdje su tri biljke koje povezujete
Escolzia ili kalifornijski mak, za dvostruki sedativni i anksiolitički učinak.
Griffonia, kako bi se sinkroniziralo spavanje, posebno u slučaju mlaza.
Hmelj, sedativ za žene u menopauzi koje pate od vrućih bljeskova,
Knjige o biljnoj medicini
Ako vas zanima više o ovoj temi i fitoterapiji općenito, evo nekoliko knjiga koje bi vam se mogle svidjeti:
Maria Luisa Briscese Priručnik fitoterapije Misterije i moći biljaka Pisani Editrice 18 €  |
| Razni autori Praktični vodič fitoterapije Medicinska enciklopedija recepta za fitoterapiju Ricchiuto Editore € 40 |
| Jean Valnet Fitoterapija Liječenje biljkama Giunti Edizioni 14,5 € |
Ostale ljekovite biljke
Otkrijte svojstva drugih ljekovitih biljaka:
- Centala
- Lipa
- Planinski bor
- Čemerika
- Burdock
- Galega
- zelene kitice
- Mačja trava
- Prednosti i svojstva damiana