Kućna teretana: to je ono što ne smijete propustiti
Kako opremiti kompletni fitnes prostor
Za stvaranje kućne teretane dovoljno je nekoliko važnih elemenata; postojanost i zadovoljstvo posvećivanja nečijeg fizičkog i mentalnog blagostanja učinit će ostalo. Fitness centar omogućuje onima koji ne mogu ili mogu ne žele ići izvan kuće raditi gimnastiku u bilo koje doba dana, neovisno o svakodnevnim obvezama.
Klasična teretana
Da biste imali opremljenu strukturu bez obzira na cijenu, možete kupiti klasični bicikl za vježbanje , višenamjensku klupu s upravljačem za leđa i traku za trnjenje mišića stražnjice i bedara. Gimnastika klupa može biti opremljen s posebnim odjeljcima za različite dijelove tijela, kao što su mrena i utega. Ljubitelji mogu dodavati korak po korak i slijediti posvećene vodiče za obavljanje aktivnosti dok se zabave. Za pravu teretanumeđutim, potreban je prikladan prostor, možda na velikoj verandi ili pomoćnom prostoru poput konobe ili garaže, a ovo rješenje ima i neke druge nedostatke: kupovina svih elemenata prilično je skupa i zahtijeva odustajanje od prostora koji ne može se koristiti za druge funkcije. Ponekad bi bilo vrijedno dati malu žrtvu i kupiti pretplatu s fleksibilnim satima, što se dugoročno pokazalo korisnijim.
S okom na džep, fitness je moguć
Za jeftinije, ali učinkovito rješenje od presudne je važnosti gumena prostirka kojom ćete izvoditi sekvence koje preporučuju stručnjaci na Youtubeu ili na mreži. Konop je vrlo prikladan, ali samo ako nemate susjeda na katu ispod, koji ne bi cijenili buku skokova. Alternativno, možete koristiti besplatnu gimnastiku za tijelo i korištenje utega i bučica kalibriranih prema vašim sposobnostima. Prednost ovog rješenja je u tome što ne zahtijeva puno prostora i može se postaviti po potrebi i pohraniti u ormar. Prije opremanja bilo koje vrste osobne teretane važno je dobro procijeniti negativne i pozitivne strane, jer ako je to istinakod kuće imate slobodu uvijek vježbati , također riskirate izolaciju i gubite socijalizaciju tipičnu za sportske aktivnosti koje se prakticiraju u otvorenim strukturama.
Oni koji se odluče baviti sportom kod kuće, u svakom slučaju moraju biti oprezni da ne pretjeruju i uvijek moraju imati na umu svoje fizičko stanje u tom trenutku : slijediti savjete profesionalaca s vodičima ili vodičima i konzultirati dobrog sportskog liječnika vjerojatno su najbolji "alat" početi.