Kad kažete ne, nije dobro za vas: tri puta za početak to
Nitko ne bi trebao biti stavljen pred sebe i svoju dobrobit.
Koliko nas je ikad prihvatilo pozivnicu, zadatak kad bismo duboko u sebi htjeli učiniti nešto drugo? Postoje ljudi koji gotovo nikada nemaju takvu vrstu problema, znaju se nametnuti i lako identificiraju svoje granice, drugima za koje je negiranje sebe teško i znači nositi se s mnogim vrlo intimnim elementima krhkosti.
Uvijek reći da nije dobro
Asertivnost . To moramo naučiti, to je odnositi se prema drugima uravnoteženo, poštujući naše vlastite ideje i ideje drugih. Stalno pristanka na potrebe drugih stavlja nas u poziciju da izgubimo iz vida naše potrebe, vodeći nas do snažne nesreće. Ono što se tada događa jest nakupiti frustraciju i ogorčenost, jer za nas koji smo rekli da dovelo je do važnog odricanja koje drugi često ne zamišljaju i ne prepoznaju. Rezultat toga je da se osjećamo preplavljeni, iskorišteni i ne usrećeni. Netko možda prepoznaje da smo jako dobri i dostupni, ali dugoročno to neće biti dovoljno; doista će nam se pogoršati.
Tri prilike za početak reći ne
1) Kad ste se već obvezali na sebe, ali netko vas moli da im učinite uslugu. Nemojte opravdavati odustajanje od situacije ako situacija zaista ne opravdava. Jasno analizirajte zahtjev: da li ovoj osobi stvarno treba vaša pomoć? Koliko je važno ili prioritetno što trebate učiniti za vas? Zapamtite: vi dolazite prvi, bilo da se radi o klasi Pilatesa ili kozmetičarki, samo ste u stanju procijeniti kada vam može oduzeti vrijeme.
2) Kad kažete da, to uključuje pretjerano utjecaj na žrtvu u smislu stresa i umora . Nismo rođeni za rješavanje problema drugih, stoga, s obzirom na to da postoje situacije ekstremne gravitacije koje moramo naučiti razlikovati od normalnosti, ništa i nitko ne zaslužuje da nas odricanje dovodi u stanje ekstremnog psihofizičkog stresa (evo kako to riješiti ). Štetno je otići k utjehi prijatelju ako hitno radimo i završit ćemo kasno u noć. Bolje je naći kompromis, biti dostupan onima koji su u potrebi, ali trošiti manje vremena ili brinuti o prioritetima koji se prvo ne mogu odgoditi. Na ovaj način bit ćemo i korisniji drugima, jer nećemo imati zabrinutosti zbog onoga što nismo zaključili i onoga što nas čeka.
3) Kad vam se nešto što vas traži čini nelagodnim. Veliki ne je pravi odgovor! Ako znamo da traženi zadatak ne možemo izvršiti na miran način, ako znamo da će se zbog usluge ili zahtjeva osjećati loše ili nelagodno, ne moramo reći da . Bilo da nas šef ili prijatelj ispituje, mi definiramo svoje granice , ovdje također predlažemo kompromis, alternativu koja zadovoljava naše potrebe tako da je zadatak manje težak za nas ili jednostavno kažemo ne. Možda, ako je kontekst rad, mogu postojati posljedice, ali znat ćemo da se nismo kompromitirali u tome što smo prihvatili zadatak koji je za nas previše “zahvalan”.