Krvna grupa dijeta (ili hemodieta ) je začet po naturopath Peter D'Adamo , a nedavno je doveo natrag u prvi plan od strane dr Mozzi .
Temelji se na analizi krvne grupe kako bi se razumjela vrsta metabolizma pojedinca i stoga uspostavila najadekvatnija prehrana.
To je zapravo stil života, a ne prijelazna prehrana . Pristalice ove prehrane tvrde da se samo na taj način može smanjiti rizik od razvoja upale, a time i od bolesti.
Dijeta krvne grupe: principi prema kojima se vodi
Temeljni princip ove prehrane potpuno se razlikuje od poznatijih poput paleo prehrane , Dukana ili prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata , a sve se temelji na unosu proteina i ograničenju ugljikohidrata. Ovdje umjesto toga polazimo od različitih krvnih grupa koje određuju genetsku predispoziciju prema prehrani .
Slijedom toga, kada u svoje tijelo unesemo neadekvatnu i opaženu opasnu hranu, imunološki sustav bi se uznemirio . To se prepoznavanje događa putem antigena prisutnih i u krvi i u samoj hrani. Njihova nekompatibilnost odredit će intervenciju antitijela .
Ako se hrana nastavi unositi, tijelo bi dugo moglo biti bolesno . Slijedom toga, poznavanje vaše krvne grupe omogućuje vam postavljanje određene prehrane i unošenje samo određenih vrsta hrane . Otkrijmo koje.
Dijela krvne grupe O
Ova skupina pripada atletskim ljudima, s velikom fizičkom izdržljivošću u rangu s primitivnim lovcima . Prvi ljudi koji su se pojavili na Zemlji zapravo su svi imali ovu krvnu grupu.
U prehrani trebaju davati prednost mesu (ali ne i svinjetini), ribi i povrću. Stoga je pitanje pridržavanja visokoproteinske prehrane , poput Paleo prehrane .
Naprotiv, trebali bi se kloniti žitarica , mahunarki, mliječnih proizvoda, kave . Također se čini da je rizik od razvoja celijakije i dijabetesa češći među ljudima u skupini 0 .
Dijeta krvne grupe A
Ova se prehrana temelji na potrebama prvih poljoprivrednika , koji su počeli proizvoditi povrće i povrće. To su osobe koje mogu biti u najvećem riziku od razvoja karcinoma, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa .
Slabo podnose crveno meso , solanacee ( rajčice, patlidžani i krumpir ) i mliječne proizvode. Naprotiv, dobro probavljaju ugljikohidrate. Dijeta uključuje žitarice, mahunarke, bijelo meso, ribu i naravno svo voće i povrće .
Dijeta krvne grupe B
U ovu skupinu spadaju prvi nomadi s Bliskog istoka koji su razvili vrlo otporan imunološki sustav, često morali putovati u ekstremne klimatske uvjete.
U riziku su od razvoja autoimunih bolesti, poremećaja krvi, multiple skleroze i sindroma kroničnog umora. Prehrana se treba temeljiti na povrću i mesu , jajima i mliječnim proizvodima. Namirnice bogate pšenice i kukuruza treba se izbjegavati .
Očito bi se obeshrabrile mnoge osnovne namirnice mediteranske prehrane .
Dijeta krvne grupe AB
Posljednja skupina, koja AB , je formiran samo „nedavno”, a karakteriziran je koegzistencije skupine A i B antigena . Čini se da je tijelo izloženije riziku od razvoja tumora, dok je otporno na upalu.
Treba ograničiti crveno meso , izbjegavati pšenicu i kukuruz , a prednost jajima, ribi i mahunarkama . Također se ne preporučuje uzimanje ugljikohidrata nakon 17 sati kako bi se izbjeglo debljanje.
Mišljenje liječnika
O ovoj je prehrani bilo mnogo negativnih mišljenja. Kao i uvijek, kad postoje prestroge dijete , koje a priori isključuju skupine hrane, uvijek morate dobro paziti.
S jedne strane, zabrana mliječnih proizvoda povećava rizik od patnje od nedostatka kalcija i razvoja osteoporoze , s druge strane jesti previše crvenog mesa moglo bi povećati rizik od kardiovaskularnih problema.
Sve što je pretjerano restriktivno dovodi do stanja nedostatka s obzirom na dnevnu potrebu za vitaminima i mineralnim solima . Pa jesmo li sigurni da je to zaista način da se osjećamo dobro?
Izjava o odgovornosti: temeljno pravilo. Izbjegavajte to sami raditi na dijetama . Kao i uvijek, prije pridržavanja dijete, imperativ je konzultirati se sa svojim liječnikom, dijetetičarom ili nutricionistom.
Uvid u prehranu i metabolizam
- Dijeta super metabolizma
- Disocirana prehrana
- Planckova dijeta
- Bio homotoksična prehrana
- Dijeta u boji
- Yin i Yang dijeta
- Umna dijeta
- Makrobiotička prehrana
- Detox dijeta