Sindrom karpalnog tunela je neugodno poremećaj karakteriziran trnci i bol u rukama. Pogledajmo tko češće pati i kako intervenirati.
Karpalni tunel što je to
Sindrom karpalnog tunela je stanje karakterizirano osjet boli, trnci i obamrlosti i ruku. Ova bolest perifernih živaca vrlo je česta, osobito kod žena između 45 i 60 godina te u nekim profesionalnim kategorijama . U stvari, lakše se pogađaju radnici u područjima koja uključuju upotrebu ruku, obično oboje, na mehanički i ponavljajući način.
Čak i ' korištenje računala po nekoliko sati dnevno između aktivnosti potencijalno odgovornih za ovaj poremećaj.
Karpalni tunel: anatomija
Ova je struktura pravi tunel unutar zgloba, u kojem su bočne i dno sastavljene od karpusa, kostiju zgloba. Kroz ovaj uski lučni prolaz prolazi devet tetiva i živac , nazvan medijan .
Potonji ima i osjetljivu funkciju, jer jamči taktilne sposobnosti dlana, ali i motoričke sposobnosti. U stvari vam omogućuje pomicanje prstiju, posebno palca, kažiprsta, srednjeg prsta i dijela prstenastog prsta.
Kada se ovaj važni živac podvrgne kompresiji, pojavljuju se tipični simptomi ovog sindroma. Anatomski razlog zašto su žene više izložene riziku leži u većoj uskoj strukturi te sklonosti upalama.
Karpalni tunel: neke radne aktivnosti i dugotrajna uporaba računala potencijalno su odgovorne za ovaj sindrom.Karpalni tunel: simptomi ramena
Uz klasične simptome boli i utrnulosti, mogu se osjetiti i bolni osjećaji koji se šire s ruke na rame. Može se dogoditi da se nelagoda javlja uglavnom tijekom noći, čak i u obliku grčeva, prekidajući ostatak. Čak i kad hvatate male predmete, mogu se naići na poteškoće i probleme.
Karpalni tunel: kakav lijek
Rano dijagnosticiranje ovog sindroma može omogućiti intervenciju s nekirurškim liječenjem s obzirom na konzervativnu terapiju. U nekim slučajevima, zapravo, progresivno pogoršanje simptoma može se prekinuti ili ograničiti obustavom aktivnosti ili djela koja mogu to prouzročiti. Upotreba aparatića za nošenje noću također može pomoći u smanjenju iritacije srednjeg živca.
Nadalje, liječnik može preporučiti unos lijekova (posebno protuupalnih lijekova) za ublažavanje najintenzivnijih bolnih simptoma. Ova vrsta liječenja obično je indicirana kada simptomi nisu osobito ozbiljni i ako sindrom traje kratko vrijeme.
Vježbe za karpalni kanal
Neke vježbe pomažu u ublažavanju bolnih simptoma koji zrače od zgloba do podlaktice. Kako bi se smanjila iritacija srednjeg živca, spužvasta kuglica za uklanjanje stresa može se stisnuti i opustiti barem 10 uzastopnih puta. Vježbe istezanja mogu se izvoditi i stavljanjem dlanova jedan na drugi ispred prsa.
Držeći ih zajedno, ruke su spuštene prema trbuhu kako bi potaknule istezanje ostavljajući ih u ovom položaju oko 30 sekundi. Napokon, moguće je izvoditi jednostavne vježbe stavljanjem malih gumica na prste i istezanjem kako bi se favoriziralo aktiviranje tetiva fleksora.
Prirodni lijekovi za karpalni tunel
Čak i neke određene namirnice, prirodne protuupalne tvari , mogu pomoći u poboljšanju bolnih stanja onih koji pate od ovog poremećaja.
Među namirnicama korisnim za smanjenje upalnih situacija nalazimo đumbir i kurkumu , koji se lako uključuju u svakodnevnu prehranu i nadasve su sposobni donijeti širok spektar koristi za naše zdravlje.
Karpalni tunel: đumbir i kurkuma vrijede kao prirodna protuupalna sredstva.Čak se i češnjak i luk , koji se naširoko koriste u našim receptima, pokazuju kao valjani saveznici za dobrobit. Uz to, uzimanje hrane koja sadrži omega 3 i antioksidanse pomaže u smanjenju upalnih stanja u podrijetlu ovog problema.
Izbjegavanje loših navika koje su mogle predisponirati pojavu simptoma izvrstan je prirodni lijek za rješavanje poremećaja ili njegovo sprečavanje. S obzirom na često povezivanje s uredskim radom i korištenjem računala, mogu se poduzeti korisne mjere predostrožnosti. Na primjer, pravljenje pauza i usvajanje ispravnog položaja ruku na tipkovnici i mišu smanjuje rizik od upale srednjeg živca.
Operacija karpalnog tunela
Kada druge medicinske i fizikalne terapije nemaju željene učinke, možda će biti potrebno nastaviti s operacijom. Trajnost i težina simptoma također često guraju prema ovoj vrsti liječenja. Ovo je općenito kratkotrajna operacija (oko 10 minuta) u lokalnoj anesteziji izravno na dlanu.
Nadalje, ako ste ambulantna ili dnevna bolnica , možete se vratiti kući nekoliko sati nakon operacije. Neke operacije ove vrste izvode se endoskopskom metodom rezanjem manjim od uobičajenih 2 cm.
Pooperativni karpalni tunel
Postoperativni tijek može uključivati osjećaj otekline, ukočenosti i boli u operiranoj ruci, koji se lagano podižu smanjenjem njezinih pokreta. Komplikacije su rijetke, ali mogu se odnositi na rizik od recidiva ili infekcije kirurške rane.
Potpuni oporavak pokretljivosti ruku i prstiju može trajati različito vrijeme, čak i nekoliko tjedana ili čak mjeseci.
To će ovisiti o nekoliko čimbenika, uključujući pacijentovu pažnju u slijeđenju medicinskih indikacija i radnu aktivnost koja se obavlja.
Neki tematski uvidi
Možda će vas zanimati i ovi članci:
- Uradi sam kreme za ruke: 3 recepta za isprobavanje
- Hallux valgus : prirodni lijekovi, aparatić za zube i stvari koje treba znati
- Zašto skidate cipele u zatvorenom?
- Dishidroza : što je to i kako intervenirati
- Ispravno držanje tijela: praktični savjeti koje treba slijediti
- Chilblains na rukama : evo kako ih spriječiti i prirodno liječiti
- Refleksna masaža stopala i šaka: sve blagodati