L ' Ashwagandha , također poznat kao indijski ginseng ili Whitania somnifera, široko se koristi u postrojenju za fitoterapiju za liječenje različitih patologija. Njegovi aktivni sastojci poznati su i u ayurvedskoj indijskoj medicini i koriste se od davnina. Upoznajmo bolje ovu biljku i sve njene vrline.
Ashwagandha je sanskritski izraz koji potiče od riječi ashva ("konj") i gandha ("miris") koji se koriste za označavanje istoimene indijske biljke snažne arome koja podsjeća na miris konjske kože . Ovaj grm čiji se korijen uglavnom koristi u fitoterapeutske i ljekovite svrhe poznat je i pod nazivom Whitania somnifera, indijski ginseng , lažni alchechengi , zimska trešnja , otrovna kopriva.
Biljka koja pripada obitelji Solanaceae, ista je rajčica, patlidžan, krumpir, duhan i belladonna .
Tragovi njegove difuzije mogu se već naći u indijskim medicinskim tekstovima koji prate znanje o svojstvima ashwagandha sve do Punarvasu Atreje , između 1. i 8. stoljeća nove ere . Njegov značaj u ayurvedskoj medicini usporediv je s ginsengom u tradicionalnoj kineskoj medicini.
Ashwagandha ili withania somnifera, što je to
S botaničkog gledišta, ashwagandha ( Withania somnifera ) izgleda poput zeljastog grmlja , drvenog u podnožju, koji u visinu može doseći 170 cm. Baš kao i rajčica, cvatovi su zeleno-žuti, a plodovi žuto-narančasti ili crveni. Listovi i stabljike prekriveni su laganom fuzom koja biljci daje odraz sivo-nebo plave boje .
FOKUS: Fitoterapija, vodič za ljekovite biljke
Iz istog roda identificirane su 23 vrste Whitania , ali samo je somnifera poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Biljka je porijeklom iz Indije, Nepala, Pakistana, Sjeverne Afrike i Šri Lanke , ali uzgaja se i u nekim dijelovima Sredozemlja , uključujući Siciliju i Sardiniju.
Njegova upotreba datira iz starih vremena i danas se koristi kao tonik, tonik, adaptogen i imunostimulans .
Vlasništvo Ashwagandha
U biljnoj medicini, ashwagandha se koristi u liječenju i liječenju različitih bolesti. Od biljke se uglavnom koriste korijeni , gdje je koncentrirana većina aktivnih sastojaka. Glavni su laktonski saponini, neki alkaloidi i druge nesteroidne komponente koje se nazivaju i „Witanolidi“, a imaju svojstva prvenstveno protuupalna, antikancerogena i antianemična (željezo). U manjoj, ali još uvijek značajnoj količini, lišće i plodovi također su bogati alkaloidima, aminokiselinama, šećerima i željezom.
Možda će vas zanimati: Prirodno protuupalno bilje: svojstva i vrline
Nadalje, Witaferina A je jedan od aktivnih sastojaka za koje je dokazana antitumorska učinkovitost . Isti učinak zabilježen je i kod witaferina E. Čini se da je imunostimulirajući učinak s druge strane povezan sa sposobnošću nekih kemijskih komponenti biljke da induciraju sintezu dušičnog monoksida makrofazima.
Ashwagandhi se pripisuju i svojstva za snižavanje kolesterola i antimikrobna svojstva , što potvrđuju nedavna znanstvena istraživanja provedena na ISS.
Ashwagandha je korisna biljka za poboljšanje mišićnog tonusa i podršku psihi u vremenu stresa i umora. Njegova se uporaba posebno preporučuje u slučaju:
- slabost
- Nedostatak sna
- anksioznost
- gubitak pamćenja,
- gubitak mišićne energije
- kašalj
- neplodnost
- žljezdano oticanje
Ashwagandha koristi
Među svim ljekovitim svojstvima ove biljke, ono koje najbolje predstavlja ashwagandha je adaptogena snaga ekstrakata . To znači da je ashwagandha u stanju podržati osjetljivu psihofizičku ravnotežu pri svakoj najmanjoj promjeni u okruženju. Uz to, podržava tijelo protiv nakupljanja toksina i djeluje osnažujuće u slučaju umora.
Otkrijte i svojstva ovih biljaka:
- glog
- lješnjak vještica
- mira
- limun
- rodiola
Nije iznenađujuće da se njegova uporaba posebno preporučuje u slučaju umora, stresa, nesanice, psihofizičkog umora, svojstava koja ga čine vrlo sličnim ginsengu. Također se preporučuje kao prirodni lijek kako bi um pomogao pronaći pravu koncentraciju i općenito podržao dobrobit psihe i tijela.
Zbog svojih protuupalnih, antioksidativnih i antireumatskih svojstava, ashwagandha se koristi i u liječenju reume, hipertenzije, preranog starenja . Nadalje, prema ayurvedskoj tradiciji, biljka je i snažan afrodizijak .
Ashwagandha kontraindikacije
Ekstrakti Ashwagandha mogu se naći u trgovinama biljne i zdrave hrane u obliku kapsula ili praha . Preporučena doza je obično između 600 i 1000 mg , dva puta dnevno, kada se uzimaju u obliku kapsula. U slučaju nesanice ili tjeskobe, upotreba je ograničena na žličicu otopljenu u šalici mlijeka ili čaši vode koju treba uzeti prije spavanja.
Za više informacija o protuupalnim, analgetskim i detoksikacijskim travama:
- Biljni detoksikacijski čaj
- Deset prirodnih protuupalnih namirnica
- Detox dijeta za detoksikaciju
- Koji su prirodni analgetici
- Mini vodič za začine koji sagorijevaju masnoću
- Što su prirodni antibiotici
Pazite na kontraindikacije i neželjene učinke . Trudnice ili dojilje trebale bi se suzdržavati od konzumiranja ashwagandhe. Visoke doze ashwagandhe mogu uzrokovati probavne smetnje, povraćanje i proljev.
Ovdje možete pronaći ashwagandha na mreži:
Kao i kod svih ljekovitih biljaka i ljekovitog bilja, prije početka terapije uvijek se preporučuje posavjetovati se s liječnikom ili pouzdanim travarima . Zapravo, samo će specijalist moći preporučiti doze i vrijeme primjene, uzimajući u obzir pacijentovu opću kliničku sliku.
Pročitajte i:
- Alternativna medicina: što su prirodni lijekovi i kako djeluju
- Ajurvedsko bilje: kakvi su i koristi
- Zlatno mlijeko: što je i kako ga pripremiti