Briga o biljkama dobra je za figuru, srce i um
Sve psihofizičke prednosti vrtlarenja.
Bilo da posjedujete vrt ili lijepu terasu , neke posude s biljkama sigurno ne mogu nedostajati (čak i kod kuće!). Malo boje, ali ne samo ... kvalitetno voće i povrće na 0 km.
Ne trebate imati zeleni palac ili živjeti na otvorenom, sada svi mogu naučiti kako se brinuti za neke biljke . I stvarno se isplati naučiti kako to učiniti! U stvari, pokazalo se da vam vrtlarstvo pomaže da ostanete zdravi : brinete li o biljkama, drveću, grmlju, cvijeću ili vrtovima ... nije važno! Pa da vidimo psihofizičke prednosti koje ova aktivnost nudi.
Vrtlarstvo ili teretana?
Nije tip teretane? Sada se možete definirati kao sportaša, čak i ako je vaš hobi zalijevanje biljaka ! Točno je tako: vrtlarstvo zahtijeva da premjestite ne ravnodušne terete poput vreća tla, da upotrebljavate alate kao što su rezači žica i grablje, kao i da napravite zavoje na nogama i zauzmete položaje uravnoteženja. Ukratko, prema istraživanju Američkog instituta za istraživanje raka, vrtlarenje je usporedivo s umjerenom tjelesnom aktivnošću koja se provodi u teretani. Sjetva, zalijevanje i obrezivanje su, dakle, aktivnosti koje potiču mršavljenje i pomažu u održavanju kondicije.
I to nije sve. Budući da se radi na otvorenom, vrtlarstvo vam omogućuje da uzmete dobru dozuVitamin D - izlaganjem suncu - važan je za sprečavanje osteoporoze, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti , smanjujući rizik od srčanog udara.
Blagodati za psihu
Ne samo prednosti u pogledu crte i srca ... hobi vrtlarenja također koristi razum onih koji to rade.
Znanstvena studija objavljena u časopisu Public Health, a provedena na University of Westminster i Essex pokazala je da liječenje biljkama čak i samo 30 minuta tjedno uklanja rizik od depresije .
Zapravo, prema riječima stručnjaka, vrtlarstvo povećava samopoštovanje, uklanja loše misli i odličan je način druženja.
Ponavljajuća aktivnost i prirodni element tada smanjuju razinu kortizola (hormona stresa) koji djeluje kao prirodni antistres, dok su opredjeljenje za učenje novih stvari i pronalaženje rješenja odlični treninzi za pamćenje, koji mogu suzbiti napad senilne demencije . U stvari, mnogi gerijatrijski odjeli koriste uzgoj povrtnjaka kao terapiju kako bi mozak bio budan.
Konačno, provođenje aktivnosti na otvorenom potiče proizvodnju serotonina , hormona koji može regulirati san, apetit i ... dobro raspoloženje.
Vrtlarstvo je također aktivnost koja se preporučuje djeci , zapravo je puna blagodati, ne zahtijeva teške fizičke aktivnosti, potiče koncentraciju, pamćenje, osnažuje i uči strpljenju. Ukratko ... hobi sa pogodnostima od 360 °, koji treba raditi sam ili u društvu!