Nizak krvni tlak: prirodni lijekovi za suočavanje s njim u najtoplijim danima
Oni koji pate od ovog problema najviše su pogođeni vrućinom i vrućinom ovih dana. Srećom, postoji nekoliko trikova koje je priroda predložila da se odmah poboljšate
Do danas smo svi poznavali Flegetontea, ne zahvaljujući školskim uspomenama, već zbog paklene vrućine koja guši naš poluotok od sjevera do juga. Među najčešćim posljedicama ovih dana vrućine i lošeg prozračivanja je osjećaj osjećaja umora, umora, neodgovaranja i malo želje za poslom, možda osjećaj vrtoglavice, posebno kada ustanete iz kreveta ili odmah nakon toga spustili ste se. Uzrok svih ovih bolesti mogao bi biti nizak krvni tlak.
Evo nekoliko jednostavnih savjeta kako prepoznati simptome niskog krvnog tlaka i neke prirodne lijekove za vraćanje tjelesnog blagostanja, uključujući mit o odbacivanju: bez šećera!
Sigurno je da popis prirodnih lijekova za niski krvni tlak može početi samo s prehrambenim navikama . Klasična mediteranska prehrana, s obiljem voća i povrća, za većinu je ljudi. Važno je imati pravilan, bogat i hranjiv doručak koji uključuje svježe voće, kekse ili cjelovite žitarice. U ovom slučaju, osim toga, od temeljnog je značaja i unos vode , koji ne smije pasti ispod 1,5-2 litre dnevno, piti se stalno tijekom dana., Voda, zapravo, ima snažnu funkciju vraćanja vrijednosti tlaka i pomaže joj da ostane stabilna. Uz mlijeko i žitarice, doručak treba sadržavati i slatka pića, možda kavu i žličicu organskog meda. Osim vode, za nadoknađivanje natrija važni su i sokovi i dodaci hidro-fiziološkog dodatka.
Također morate povećati količinu soli . Na primjer, siri stimuliraju receptore koji sužavaju arterije. Jedite i slatki slatkiš , gorki ili klasični slatki štapić ili mliječni čičak, tonik koji pridonosi oporavku vrijednosti tlaka. Preferirajte voće i povrće. Bogate mineralnim solima doprinose reintegraciji minerala.
Tjelesna aktivnost važan je saveznik pritiska, osobito ako se izvodi nježno i uz potrebnu pravilnost. Na kraju sportske aktivnosti ili kad se osjećate malo umorno, možete si priuštiti hladan tuš koji olakšava vazokonstrikciju. U svakom slučaju, morate izbjegavati brzo kretanje, pogotovo ako dugo ležite na leđima ili sjedite. Može pomoći podizanju nogu: favorizira venski povratak u srce izbjegavajući nesvjesticu. Također bi trebali izbjegavati dugo stajanje: za poboljšanje venskog povratka, bolje je hodati.
Između ostalih savjeta, bake će vas sigurno naučiti da ne izlazite van u najtoplijim satima dana i izbjeći daljnje napore ili pretjerani umor. Također koristite odjeću od prirodnih tkanina kako se ne biste znojili previše i šešir nosili na suncu. Ako volite biljne čajeve, možete kupiti infuzije ružmarina s jakim tonizirajućim svojstvima. Pokušajte ostati hladni. Prekomjerna upotreba klima uređaja ili ventilatora valjana je pomoć protiv pada tlaka.
Kao što smo rekli, postoji kliše za odbacivanje: šećer i bomboni nisu potrebni, Bolje je podići noge na takav način da olakšate dotok krvi u srčani mišić i popiti čašu svježe vode s prstohvatom soli, posebno u slučaju vrtoglavice i nesvjestice.