Bol u trbuhu je jedna od najčešćih bolesti ikad, to je samo za sve, odrasle i djecu. Obično ima trivijalne uzroke i nije dugotrajan, a lako se otklanja prirodnim lijekovima, malo dijeta i bocom s vrućom vodom. Pokušajmo razumjeti koji su uzroci i najčešći tretmani klasične boli u želucu.
Svi smo barem jednom iskusili dobru bol u trbuhu. Može biti povremena ili ponavljajuća, kratka ili intenzivna, dobro lokalizirana (možete je usmjeriti i osjetiti pritiskom prsta) ili difuzna (ako zrači na leđa ili utječe na čitav pojas ispod pupka). Može se percipirati na varijabilan način: kao trzaj, osjećaj težine, osjećaj praznine, grč.
Idemo analizirati njegove uzroke i lijekove.
Koji su najčešći uzroci bolova u želucu
Može ih biti mnogo, među najčešćima su: razdražljivo crijevo, loša prehrana, stres, zatvor, menstrualni bolovi. Pogledajmo ih jednog po jednog.
Bol u stomaku zbog iritabilnog kolona
U osnovi boli u bolesnika s iritabilnim crijevima česti su grčevi na različitim razinama mišića debelog crijeva, povezani s poremećajem u radu crijeva. 15% zapadnog stanovništva pati od iritabilnog creva i svih simptoma povezanih sa ovim sindromom, koji se mogu očitovati:
- zatvor , ali i zatvor koji se izmjenjuje s normalnom stolicom, u ovom slučaju bolove u trbuhu pokreće unesena hrana
- proljev , posebno ujutro nakon ustajanja ili odmah nakon jela
- naizmjenični proljev i zatvor
Ovi simptomi mogu biti više ili manje usko povezani s drugim čimbenicima kao što su:
- emotivnost
- netolerancija prema određenoj hrani, posebno mlijeku i njegovim derivatima
Prirodni lijekovi za iritabilni utroba
Među najučinkovitijim prirodnim lijekovima za iritabilni kolon preporučujemo:
- Magnezij : poboljšava crijevni prolaz, stimulirajući mišiće probavnog trakta, aktivira funkcije žučnog mjehura i žučnih kanala. Dozu magnezija i odabir njegovog kemijskog oblika trebao bi preporučiti ljekar ili ljekarnik, jer visoke doze njegovih aktivnih oblika (poput magnezijevog sulfata) mogu previše ubrzati crijevni ritam i uzrokovati tekuću stolicu.
- Mljevene sjemenke psylliuma : štite crijevne zidove, hidriraju i nježno stimuliraju crijevne mišiće. Nadalje, oni predstavljaju valjanu hranu za crijevnu mikrofloru i sprečavaju apsorpciju toksina.
- Sjemenke lana : Podmazuju crijeva i pomažu u smanjenju upale. Treba ih uzeti cijele ili mljevene, prethodno namočene u vodi. Oni oslobađaju sluz koji ima ljekovit i smirujući učinak na crijevnu sluznicu.
- Aloe vera : njena protuupalna svojstva smiruju i liječe probavni sustav. Pomaže u uspostavljanju pH ravnoteže, poboljšava crijevnu mikrofloru i izvrstan je u prisutnosti alergija na hranu i intolerancije. Njegova se pulpa može zgnječiti ili pomiješati s medom, vinom, vodom ili uzeti u koncentriranom obliku, a ne više od 1 žlice svježeg pripravka prije svakog glavnog obroka. Upozorenje : treba konzumirati samo pulpu aloje, nikako vanjski dio lista.
- Nana : infuzije imaju zapažen antispazmodični učinak. U obliku kapsula s gastrorezistentnom prevlakom, esencijalno ulje je također pokazalo učinkovitost u preko 16 kontroliranih kliničkih ispitivanja.
Bol u trbuhu zbog trbušnih kolika
Crijevna kolike su jedan od glavnih manifestacija gastrointestinalnog slabost je bol koji karakterizira je akutno . Polazi od crijevnog područja i širi se po cijelom području trbuha.
Uzroci kolika
Obično su uzrokovane upalom, a mogu ih pratiti pražnjenje proljeva ili osjećaj mučnine i povraćanja . Glavni uzroci koji se odnose na nastanak crijevnih kolika u odraslih jesu:
- netolerancija na hranu
- stres
- gastrointestinalne patologije
- ciste jajnika
- infekcije mokraćnog sustava ili gastrointestinalnog trakta
- trudnoća
- unos velikih količina hrane
- uzimanje lijekova, poput purgativa, koji stresno djeluju na mišiće crijeva
- jaki hladni udarci u predjelu trbuha
Lijekovi za trbušne kolike
Ako trbušni kolike nisu povezane s ozbiljnim patologijama, mogu se riješiti i riješiti fokusiranjem na prevenciju, stoga je nužno voditi računa o prehrani i ne podcjenjivati njezine simptome.
Nakon savjetovanja s liječnikom i utvrđivanja uzroka, postoje neki praktični koraci koji mogu pomoći u smanjenju napada i boljem upravljanju boli .
Što učiniti u slučaju bolova u želucu od kolika
- lezi na trbuh
- stavite bocu vruće vode na stomak
- dobiti masažu
Možete napraviti kružnu masažu na trbuhu, na bolnom području, kako biste smirili bol. Pomiješajte 15 ml (oko 1 žličicu) ulja slatkog badema s 3-4 kapi eteričnog ulja kamilice i umasirajte izravno u kožu.
Što ne učiniti u slučaju bolova u želucu od kolika
- ne konzumirajte hranu , kofein , iritante i vodu za vrijeme i nakon napada
- ne uzimajte analgetike
- ne vježbajte previše
Bol u stomaku zbog loše prehrane
To je daleko najčešći uzrok povremene, kratkotrajne boli u želucu. Problem može biti:
- kvantitativni , tj. unositi višak hrane
- kvalitativno , što znači da ste jeli hranu koja uzrokuje stvaranje puno plina kao što su vlakna, povrće, voće, masti, gazirana pića, posebno ako su smrznuta, kava i alkohol
Prirodni lijekovi za one koji su jeli previše i loše
Među prirodnim lijekovima koji mogu ublažiti nelagodu zbog prejedanja:
- metli biljni čaj s probavnim svojstvima
- kumin biljni čaj , s antimikrobnom snagom
- čaj od komorača , s diuretičkim svojstvima, pomaže u uklanjanju crijevnih plinova
- biljni čaj od limuna, s antibakterijskim, protuupalnim i antispazmodičkim funkcijama
Međutim, niskokalorična dijeta ostaje jedini siguran lijek za ovu vrstu problema.
Bol u trbuhu zbog stresa i tjeskobe
Nervoza je stres i ' anksioznost može negativno utjecati na želudac i crijeva dobrobit. Ovo je takozvani živčani gastritis .
Glavni negativni učinci uzrokovani gastritisom zbog anksioznosti i stresa na želudac i crijeva odnose se na:
- žgaravica i osjećaj težine
- želučana kiselina
- oslabljena pokretljivost probavnog trakta (usporena probava, zatvor, proljev)
- probavne poteškoće tipične za funkcionalnu dispepsiju s ranim osjećajem sitosti
- nadimanje i bolovi u trbuhu
- mučnina i povraćanje
Sve je to povezano s preinakama u posebno emocionalnoj sferi, osjećajem opće tjeskobe, napetosti i uznemirenosti. U stvari, psihološki čimbenici uzrokuju ovu vrstu bolova u želucu, a višegodišnje stanje uzbune također alarmira probavni sustav.
Lijekovi za stres
Izbjegavanje napetosti i intervencije na uzroke koji vas sprečavaju u održavanju opuštenog i spokojnog stava, pokušaj ponovne uspostave povoljne psiho-emocionalne ravnoteže sigurno je najbolje rješenje. Međutim, također je potrebno intervenirati na simptome.
Da biste se osjećali bolje na svim razinama, bitno je imati dvostrani pristup koji se može obnoviti
- obje gastrointestinalne funkcije
- oboje psihičko blagostanje
Gastrointestinalna funkcija
Na gastrointestinalnoj razini , moguće je djelovati na različitim frontovima:
- za smirenje boli djeluje na mišiće, koristeći umirujuće biljne čajeve s melemom limuna i valerijanom , kokosovom vodom i cvjetovima Bach Agrimony i Gentian.
- Da biste poboljšali pokretljivost probavnog sustava i potaknuli protok hrane iz želuca u crijeva, preporučljivo je jesti dobru zdjelu zobenih pahuljica natopljenih mlijekom.
- Kako bi se smanjilo nadimanje u trbuhu i posljedična sklonost opeklinama, nadimanju i nadutosti, može se uzimati infuzija sjemenki koromača .
- Kao protukiselina i kao suzbijanje žgaravice i epigastrične boli, preporučuje se piti biljni čaj od smilja . Njegovi cvjetovi, zbog bogatstva sluzi, prekrivaju sluznicu kako bi ublažili iritaciju te imaju omekšavajuća i ljekovita svojstva.
Ostali savjeti su:
- slijedite dijetu bez začina, alkohola (osim crnog vina, bogatog taninima) i kave
- obavljati obroke u određeno vrijeme , bez žurbe i dobrog žvakanja, u ugodnom okruženju koje nije previše gužve ili bučno, po mogućnosti u dobrom društvu i sjedi.
- održavati zdrav način života
- ima redovan ritam , pokušava ići u krevet i uvijek ustajati u isto vrijeme
- dovoljno se odmorite noću
- provjerite kralježnice D6-D7 , koje su povezane sa stomačnim problemima, osteopatom
Psihička dobrobit
Da biste radili na sferi psihe i emocionalnosti, preporučljivo je slijediti psihološku terapiju kako biste utvrdili uzroke nečije tjeskobe i uključili se u neke opuštajuće prakse kao što su:
- Slušajte opuštajuću glazbu
- Odmorite se i spavajte najmanje 8 sati dnevno
- Slijedite ' ispravnu opskrbu ili prehranu ipokaloriju
- Radite shiatsu masaže
- Vježbanje joge i meditacija
- Uzmi opuštajuće biljne čajeve
- Bavljenje sportom
Također možete uzeti malo melatonina . Ova tvar, koju tijelo prirodno proizvodi, koristi se već godinama za regulaciju cirkadijanskih ritmova i ciklusa spavanja-budnosti, a također je pozitivno uključena u modulaciju gastrointestinalne reaktivnosti na psihološke podražaje.
U trenucima posebne tjeskobe kako biste uklonili napetost, također je važno disati polako i duboko , možda zatvorite oči na nekoliko sekundi i vizualizirajte ugodne situacije pokušavajući otpustiti mišiće vrata i ramena.
Tehnike opuštanja za stresne bolove u stomaku
Dokazali su se korisnima u prevenciji bolova u želucu od tjeskobe i stresa, kao i fizioloških razloga, posebno:
- dijafragmatične i trbušne vježbe disanja
- masaže vrata i ramena , s mogućom primjenom toplih kompresa, koji smanjuju napetost mišića i potiču opće opuštanje
- vježbanje joge
- vježbajte meditaciju
- vježbajte tai chi
- akupunkturne sjednice , tehnika koju je prepoznala Nacionalna zdravstvena služba, a koja ima izvrstan anti-anksiozni učinak
Također se preporučuje umjerena i redovita tjelesna aktivnost.
Bol u stomaku od zatvor
Među najčešćim i najnezapadnijim poremećajima spada zatvor (zatvor): raširena posebno među starijim od 60-ih i ženama svih dobnih skupina. Može se definirati kao zatvor ako ne evakuišete 3-4 dana zaredom.
To je uzrokovano dijetom s malo vlakana i tekućina i malo svakodnevne tjelesne aktivnosti.
Prirodni lijekovi protiv zatvora
Sredstva koja ne pate od opstipacije su:
- konzumirajte hranu koja sadrži puno vlakana . Vlakna su najfunkcionalniji prirodni lijek protiv konstipacije jer potiču crijevnu pokretljivost
- vježba redovito: hodanje svaki dan je dovoljno. Ako nije, započnite aerobne aktivnosti 2-3 puta tjedno
- pijte puno vode : 2 litre dnevno. Također se preporučuje piti čašu mlake vode tijekom dana.
- uzimati biljni čaj od sljeza
Bolovi u trbuhu zbog menstruacije
Bolno menstrualnog ciklusa , koji se nazivaju dismenoreja, karakterizira bol u trbuhu, bol u leđima i glavobolja, mučnina i proljev.
Tijekom ciklusa, većina žena doživljava bolove koji se nalaze u donjem dijelu trbuha i u području zdjelice , području koje se nalazi u skladu s zdjelicom i ispod trbuha.
Prirodni lijekovi za povremene bolove u želucu
Za smanjenje nelagode korisno je tijekom menstrualnog ciklusa provoditi neke mjere opreza:
- koristite bocu s vrućom vodom na donjem dijelu trbuha barem 20 minuta za opuštanje mišića i oslobađanje napetosti
- pijte puno vode
- izbjegavajte hranu koja može povećati osjećaj nadutosti
- uzmi hranu bogatu željezom
- uzimajte hranu s puno vlakana
- vježba za ublažavanje bolova i promicanje oslobađanja endorfina (hormona koji djeluju kao prirodni analgetici jer opuštaju mišiće i potiču protok krvi)
- uzmite dodatke na bazi magnezija
- uzmite opuštajuću hranu poput zelenog graha, tikvica, kuhanog krumpira, tjestenine
Preporučena dijeta za ublažavanje svih vrsta bolova u želucu
Što jesti
- Banane bogate kalijem visoko su probavljive i pomažu u normalizaciji stolice.
- Mrkva : neophodno za zaštitu i jačanje zidova želuca.
- Bijela riža: oduvijek je bila izvrstan saveznik protiv bolova u trbuhu: vrlo je probavljiva, sposobna je apsorbirati višak tekućine i stoga je posebno pogodna u slučaju dizenterije.
- Korijen đumbira : preporučeni problem je mučnina i povraćanje.
- Jogurt : Zapravo je pogrešno eliminirati sve mliječne proizvode jer je, na primjer, jogurt bogat probioticima koji mogu održavati aktivnu bakterijsku floru.
Što ne jesti
Preporučuje se ne konzumirati određene namirnice koje mogu izazvati bol u želucu iz različitih razloga:
- čokolada
- agrumi
- kiselo povrće poput rajčice, paprike i patlidžana
- mahunarke u slučaju oteklina
- sirevi
- kobasice
- zapakirani slatkiši
Ostali uzroci boli u želucu
Uzroci bolova u želucu mogu biti i:
- crijevne mikrobne ili virusne infekcije: proljev povezan s njim je obavezan, ali gotovo uvijek se spontano razriješi za nekoliko dana
- parazitske infekcije koje se uglavnom smatraju kod ispitanika koji su boravili u tropskim zemljama
- lijekovi : bol u trbuhu može biti uzrokovana zlouporabom laksativa
- crijevna divertikula : ako se upale dolazi do intenzivne boli u trbuhu
Kada ići liječniku
Preporučuje se da vas pregleda liječnik ako:
- bolovi u trbuhu je intenzivan , uporni ili pogoršanje
- Bol u trbuhu praćeno teškim zatvor ili proljev
- u stolici se nalazi sluz ili krv
- ako imate i vrućicu, opće neispravnost , povećani trbuh
- ako imate crijevne divertikule