Magnezij pirofosfat ili magnezij pidolate pogoduje apsorpciju magnezija: to je stoga dodatak. Djeluje brzo, stoga može biti korisno u hitnim situacijama i nestašicama, poput neposredno nakon natjecateljskih aktivnosti.
Magnezijev pidolat: što je i kako djeluje
Magnezijev pidolat je organska sol koja se razvija vezom magnezija i pidolne kiseline, a naziva se i piroglutaminska kiselina. Upravo ovaj sastav osigurava da magnezij u potpunosti prođe u želudac .
Također potiče brži oporavak minerala, i na izvanćelijskoj i unutar staničnoj razini. To znači da se može koristiti u slučajevima ozbiljnog i dokazanog nedostatka magnezija .
Magnezijev pidolat je stoga sposoban djelovati na umor, razdražljivost, mišićni umor i migrenu. Već nakon 60-90 minuta od uzimanja .
Magnezijev pidolat u osnovi je magnezijeva sol , to je jedan od različitih oblika u kojem se ovaj mineral može lako uzeti, a u stvari se prodaje kao dodatak. Uz ovaj obrazac možete pronaći i:
- magnezijev diglicinat
- magnezijev laktat
- magnezijev aspartat
- magnezijev pidolat
- magnezijev karbonat
- magnezijev oksid
- magnezijev sulfat
- magnezijev ortorat
- magnezijev glicinat
- magnezijev klorid
- magnezijev sukcinat
- magnezijev taurinat
Svaka od ovih soli također ima specifična kemijsko-fizikalna svojstva i vlastitu bioraspoloživost.
Magnezijev pidolat: čemu služi?
Rijetko se susreće s nedostatkom magnezija jer, čak i ako bubrezi nisu u stanju svakodnevno uzimati mineralnu sol, u skladu s njihovim potrebama, još uvijek su je u stanju sačuvati. Međutim, u svakodnevnoj prehrani možete preferirati hranu bogatu magnezijem.
Međutim, nakon normalno kalorične prehrane, hipomagneziju je i dalje teško otkriti. Zapravo, postoji nekoliko patologija koje bi mogle uzrokovati manjak magnezija, čak i kod onih koji vode zdrav način života. Na primjer primarna dismenoreja.
Magnezijev pidolat posebno je učinkovit kao preventivni tretman. Sličan govor i oboljelima od migrene.
Magnezijev pidolat može imati korisne učinke na migrenu i primarnu dismenorejuNeke studije također su utvrdile da je magnezijev pidolat koristan i u slučaju manjka pamćenja , zbog prirodnog procesa starenja.
Magnezijev pidolat: dozologija
Doze su navedene na pakiranju, ali općenito, ako kupujete bočicu s prahom magnezijevog pidolata, potrebno je uzimati količinu 1/2 žličice , dva puta dnevno. Otopiti u čaši tople vode, maksimalno 4 žličice dnevno i uvijek izvan jela.
Ali možete pronaći i tablete, ampule i vrećice u jednoj dozi. Važno je ne prekoračiti 2-3 vrećice granula dnevno . U djece količine moraju biti niže s obzirom da zahtjev za djecu od 4 do 8 godina ne prelazi 130 mg / dan (u usporedbi s 320/420 za odraslu osobu).
Sušeno voće sadrži velike količine magnezija. Ali i banane, zeleno lisnato povrće i mangoPiroglutaminska kiselina je bioraspoloživa magnezija i, za razliku od drugih vrsta magnezijevih soli koje se koriste kao dodaci, kod zdravih pojedinaca ne uzrokuje gastrointestinalne ili bubrežne probleme.
Uprkos tome, moglo bi biti korisno pratiti ga na ad hoc dijeti, posebno s hranom koja sadrži vitamin B6 .
Magnezijev pidolat: kontraindikacije
Na tržištu postoje razni lijekovi i parafarmaceuti na bazi magnezijevog pidolata. Prodaju se bez recepta , zbog čega je uvijek vrlo važno konzultirati se s liječnikom prije nego što ih uzmete.
Bolesnici s dijabetesom, nefropatijama, sindromom malapsorpcije glukoze i galaktoze, intolerancijom na fruktozu ili metaboličkim poremećajima mogu patiti od promjena kardiorespiratorne aktivnosti ili alergija .
Magnezijev pidolat nalazi se i u tabletama. Treba uzeti 2-4 gr. dnevno, u kombinaciji s ad hoc dijetomTu postoje kontraindikacije za trudnice . U stvari, utvrđeno je da magnezij može suzbiti kontrakcije maternice, što pomaže u sprječavanju pobačaja i prijevremenog rođenja.
Ne iznenađuje da se koristi za provođenje dijagnostičkih testova poput villocenteze i amniocenteze . Potreba se kreće od 360 mg / dan u trudnoći do 320 mg / dan u fazi dojenja.
Druge podatke
Možda će vas zanimati i ovi članci o magnezijumu i drugim mineralima potrebnim za zdravlje ljudi:
- Magnezijev klorid : što je to i koristi
- Kalij , za što se koristi i kako ga integrirati
- Fluor , za što se koristi i za što se koristi, kako rješavati nedostatke
- Kalcij , gdje se nalazi, čemu služi i kako ga integrirati
- Nedostatak željeza : prirodni lijekovi i preporučena hrana