Posvetite vrijeme sebi, jer je to neophodno
Djeca, posao, obitelj i prijatelji ... mislite li da njihove potrebe uvijek dolaze prije vaših? Vrijeme je da odredite pravi prostor za vas.
Ponekad to jednostavno zaboravimo, preuzimaju nas svakodnevne sitnice i potrebe onih koji nas okružuju ; prijatelji, djeca, supružnici i obitelj često završe postanu prioritet, oduzimajući puno vremena sebi.
Iako je ispravno neke situacije i ljude staviti u prvi plan, ne smijemo zaboraviti da, da ne bismo poludjeli i zatim postali negativni s drugima, fiziološka je potreba, najmanje reći, da trošimo vrijeme radeći ono što volimo . Kao što je? Evo nekoliko savjeta
Naučite delegirati
Čini nam se da određene stvari najbolje radimo samo mi, posebno kad je riječ o našoj djeci. Istina je, međutim, da su očevi ponekad i više nego voljni pomoći, ali izrezali smo ih jer "oni ne bi znali raditi stvari na naš način" i zato što u osnovi ne vjerujemo nikome kada je riječ o našoj djeci ... dobro to nije u redu.
Može se brinuti o bebama, može naučiti mijenjati pelene, može ih staviti u krevet. Podijelite svoje potrebe i zajedno identificirajte gdje i kako može zamijeniti ono što radite. Isto vrijedi i za tisuću drugih aspekata na koje je, neke manje ili više, teško delegirati ... neki to ne čine ni domaćicom koja pomaže u čišćenju kuće i na kraju slijede jadnog bolesnika koji se dogodio tijekom nje posao ... uskraćujući sebi sate slobode koje bi jamčila ova velika mala pomoć u kući!
Obvezati se i držati ih se
Bolje se prijaviti na fitnes tečaj u određeno vrijeme nego u teretanu sa besplatnim pristupom, bolje potvrditi svoju prisutnost na toj večeri nego odlučiti u posljednjem trenutku, jer ako se obvezujemo i planiramo ih unaprijed, bit će teže da nas nešto zaista spriječi poštujte ih. Mali je trik da se ne zavaravate!
Sat vremena dnevno je samo vaš
Odlučite da je barem jedan sat dnevno samo za vas. Ako imate djecu i tijesno radno vrijeme, to se može dobiti iz ranog jutarnjeg poziva , ako radite u uredu, to može biti ista pauza za ručak, a to se može obavljati redovito vani i bez prepunih ručkova.
Pronađite taj sat i posvetite ga onome što volite, čak i ako vam se čini beskorisnim. u razmaku od čitavog dana potrebno je zajamčiti barem jedno ili dva iskustva velikog emocionalnog zadovoljstva ; to može biti i opuštajuća kupka uz vašu omiljenu glazbu ili vrijeme da nabavite manikure i pedikure. Stoga aktivnosti za sebe mogu biti i niske cijene, možemo ih priuštiti sve!