Energizirajući smoothie od banane i kivija
Recept za svježi i ukusni smoothie (varijanta banana i jabuka je također odličan), vrlo se jednostavno priprema i bogat hranjivim tvarima
U vrućini nema ništa osvježavajuće od voća i postoji mnogo načina da u njemu uživate, a među njima je smoothie idealno rješenje koje svi cijene, uključujući djecu !
Napravite ukusan i revitalizirajući smoothie od banane i kivija je jednostavno, sve što vam treba je svježe voće i mlijeko. Banana je bogata magnezijem, kalijem i vitaminima B skupine, pa je ljeti zaista idealan za naše tijelo, dok je kivi voće s dragocjenim komponentama koje pročišćavaju crijeva, ubrzavaju metabolizam, a ujedno su i izvor vitamina C.
U smoothie nema potrebe dodavati šećer , ako ikada poželite ovaj napitak učiniti slađim, možete koristiti šećer od trske ili fruktozu .
Slatki i zanosni šećerni okus banane savršeno se slaže s kiselkastim i malo oštrijim okusom kivija koji ga, za one koji žele, može zamijeniti jabukom , također osvježavajućim i bogatim vitaminima.
THERMOMIX
Želite li koristiti Thermomix za izradu smoothieja? Jednostavno: stavite sve sastojke u vrč Thermomix i trčite 30/40 sekundi pri brzinama od 6 do 10.
Bez mlijeka
Smoothie se može lako napraviti i bez mlijeka. Samo je zamijenite vodom, sojinim mlijekom, zelenim čajem ili voćnim sokom. U ovom receptu preporučujemo uporabu soka od ananasa za egzotičan okus
- Prinos: za 1 osobu (1 osoba je poslužena)
- Poteškoća: Lako
- Priprema: 5 minuta
Sastojci
- 1 banana
- 1 kivi ili 1 jabuka
- 150 mililitara mlijeka ili sojinog mlijeka ili vode
- 1 cimet 1 tsp. Opcionalno
- 1 smeđi šećer 1 žličica po želji
priprema
- Za pripremu izvrsnog smoothieja možete koristiti uobičajeni ručni mikser tipa minipimer ili klasični blender.
Pažljivo operite plodove i ogulite ih, lišavajući ih nejestivog dijela, a zatim narežite na kriške, dodajte mlijeko (ili sojino mlijeko) ili vodu i nastavite.Ako koristite uronjeni blender, pazite da gibanje prema gore i dolje ulazi u zrak kako bi vaš smoothie bio pjenast!
Kad dobijete pravu konzistenciju, dodajte cimet ili šećer po ukusu.